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大事な歯みがき

大事な歯みがき

どこの家庭でも小さな頃から「ちゃんと歯みがきしなさい」は徹底的に言われてきたことだと思います。
多くの方の場合、朝と夜（眠る前）に歯みがきをする習慣があると思います。朝昼晩1日3回歯みがきをしないといけないと思っている方も多いと思いますが、実は大丈夫なんだそうです。
口内を清潔に保っている方が当然ながら良いのですが、磨きすぎるのも禁物。そして、夜眠る前にしっかり磨くことが大事だそうです。

歯科衛生士さんに教えてもらいました。

だれでも食事から帰宅してそのまま眠ってしまうことがあると思います。それは仕方のないことだから、次の日、ついてしまった汚れを落とすように、しっかり磨いてあげれば大丈夫

金曜の夜、土曜の夜、遅くまで楽しんで帰ってきたときに、歯みがきを忘れてしまうことはあると思います。寝起きをスッキリ迎えられないこともそうですし、口内はなんとなくいつもよりばい菌が多いような気持ちです。
それでも、起きたときの歯みがきをいつもより入念にしてあげることが大事だと教えてくれました。

歯みがきは歯よりも歯周ポケット

歯みがきの正しい方法は、実は歯医者さんでしか教えてもらえません。
幼い頃に学校や両親から教えてもらう歯みがきと、歯医者さんで教えてもらう歯みがき、少し違うと思ったことがある方は多いと思います。
「歯を磨くよりも歯と歯ぐきの間を磨いてください」と言われたことはありませんか？
毎日の歯のケアで最も大切なことは、ここにあります。歯ではなく、歯と歯ぐきの間を磨き、すき間に汚れを残さないことにあります。
その汚れが菌となって繁殖し、虫歯を作り出してしまうからです。歯みがき粉のお話もしましたが、あくまでも目的は“歯と歯ぐきのすき間に汚れを残したままにしないこと”です。

このとき、歯ぐきを傷つけないためにも、歯ブラシは固くないものを選ぶと良いと思います。
だからといって、柔らかすぎる歯ブラシですと、歯に当てたときに歯ブラシの先が折れてしまい、磨きたいすき間に入ってくれない場合もあります。

フロスを駆使してみよう

筆者の場合、昼に歯みがきをしませんが、食後に一つだけしていることがあります。デンタルフロスです。
エチケットという面でもそうですが、何かしら食べカスがあるのは気持ちが悪いですし、歯に良いわけがありません。
基本的に、何かしら飲み物を飲んだりしている日中は、汚れが停滞しにくいイメージもありますが、歯と歯の間には取り残されている汚れがあるのは想像つきます。
歯みがきをしないかわりに、せめて歯の間だけでもと思い、一通りの歯と歯の間にデンタルフロスを入れては抜きを行います。時間も30秒～1分程度ですし、歯みがきよりほど手間なく終わります。
歯みがき粉が与えてくれる、ミントのような爽やかな口内にはなれませんが、食べカスはない口内になれることだけでもスッキリするものです。